Afirmacje: od czego zacząć?
Powtarzanie pozytywnych stwierdzeń nie wystarczy, by stworzyć trwałe zmiany, które wpłyną na Twoje życie i możliwości, jakie się przed Tobą pojawiają. Jeśli chcesz stać się bardziej pozytywną osobą, musisz zmienić swoją ogólną perspektywę na życie. Rozpoczęcie praktyki autoafirmacji jest potężne, ale to nie wystarczy – musisz zaszczepić w sobie nowe nawyki, wzorce myślowe, wartości i zachowania. Aby to zrobić, musisz najpierw być w stanie zauważyć i zaobserwować wiele swoich własnych procesów i działań. Świetnym początkiem, aby stać się bardziej świadomym, jest rozpoczęcie praktyki mindfulness lub medytacji, która pomoże Ci lepiej trwać w teraźniejszości i bardziej dostroić się do własnego JA.
Tworzenie własnych afirmacji:
Zastanawiasz się, jak stworzyć własne afirmacje? Korzystając z poniższych kroków, możesz przekształcić nietrwałe i kruche afirmacje ze zdań, które powtarzasz bez przekonania, w mantry do manifestowania tego, czego pragniesz w swoim życiu. Oto kilka wskazówek:
• Po pierwsze, zacznij od słów „(JA) jestem”. To najpotężniejsze słowa, które wspomogą Twoją praktykę.
• Użyj czasu teraźniejszego. Zacznij swoją afirmację od wprowadzenia czasu teraźniejszego. Weź stan, którego pragniesz i zadeklaruj, że jest on już prawdziwy.
• Manifestuj pozytywność. Nie skupiaj się na tym, czego nie chcesz. Gdzie idzie uwaga, tam płynie energia – pozytywna lub negatywna! Więc bądź jasny, pozytywny i skup się na tym, na co chcesz zwrócić uwagę.
• Zachowaj krótką formę. Krótsze jest lepsze. Afirmacje z mniejszą ilością słów są często łatwiejsze do zapamiętania, a Ty chcesz być pewny i wygodny w tej praktyce, nie przekształcaj jej zatem w zbyt skomplikowaną formę!
• Włącz przynajmniej jedną dynamiczną emocję lub słowo uczuciowe. Potężne afirmacje zwierają emocje, ponieważ trafiają w sedno tego, jak się czujesz w związku z tym co płynie prosto z Ciebie.
Oto również kilka przykładów potężnych afirmacji, które mogą okazać się inspirujące: